stres

Stres świąteczny dopada większość Polaków. Nie jest dobrze

przez

Gorączka przygotowań, gonitwa za prezentami, niezadowolenie bliskich z otrzymanych upominków powoduje, że aż 73% Polaków odczuwa zdenerwowanie towarzyszące nadchodzącym świętom. Co psuje nam najbardziej ich wyjątkową atmosferę oraz jakich sytuacji chcielibyśmy uniknąć w przygotowaniach i przy wigilijnym stole można dowiedzieć się z badania „Emocje Polaków podczas świąt” zrealizowane przez serwis Prezentmarzeń. Według 43% respondentów przygotowaniom do świąt … Czytaj dalej

Jak bezpiecznie i komfortowo podróżować samolotem z naszym zwierzakiem

przez

Domowe zwierzęta coraz częściej traktowane są jako pełnoprawni członkowie rodzin. Oznacza to, że podróżują z nami na wakacje czy dłuższe, zagraniczne wyjazdy do pracy. Choć transport psa lub kota drogą lotniczą nie jest już dziś wielkim kłopotem, musimy pamiętać o kilku ważnych kwestiach.  Planując podróż ze zwierzęciem należy sprawdzić na stronie internetowej bądź telefonicznie w … Czytaj dalej

Dlaczego się objadamy?

przez

To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i prastare metody radzenia sobie ze stresem. Można jednak próbować ten nawyk zwalczyć. Jeśli się nie wyśpisz, twój … Czytaj dalej

Stres przyczyną chorób. Nie zgadniesz, jak wielu

przez

Eksperci szacują, że powodem co najmniej 70 procent wszystkich wizyt u lekarzy są dolegliwości i choroby związane z silnym, przewlekłym stresem. Choć życie bez stresu nie jest możliwe, to jednak można nauczyć się nad nim panować. Wiele osób myśli, że główną przyczyną powszechnie występujących chorób są predyspozycje genetyczne, zanieczyszczenia występujące w środowisku czy też szkodliwe … Czytaj dalej

Kiedy mlaski i żucie doprowadzają do szału: psycholog bada mizofonię

przez

Są osoby, u których dźwięki mlaskania, ciamkania, gryzienia wywołują silne, trudne do opanowania emocje: gniew, obrzydzenie, niepokój. – Całkowite odcinanie się od tych dźwięków to zły pomysł – radzi psycholog Marta Siepsiak, która bada zjawisko mizofonii. –  „Misos” to nienawiść , a „phone” to dźwięki. Mizofonia to nie jest jednak ogólna nadwrażliwość na dźwięki. Osoba z mizofonią może … Czytaj dalej

Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań skracają życie?

przez

Według badaczy, jedzenie tuż przed zaśnięciem sprawia, że ludzie nie są głodni po przebudzeniu się. Tymczasem to śniadanie powinno być żelaznym punktem każdego poranka i dostarczać organizmowi do 35 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie. Pomijanie tego posiłku może prowadzić do stanów zapalnych czy zwiększenia szkodliwego stresu oksydacyjnego. Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań  Wspomniane wyżej … Czytaj dalej

Co trzeci dorosły Polak ma nadciśnienie tętnicze

przez

Z danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że aż dziesięć milionów dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Powodem nadciśnienia jest otyłość, spożycie sodu, stres i czynniki genetyczne. Nieleczone może prowadzić do m.in. udarów, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca i niewydolności nerek. Narodowy Fundusz Zdrowia zaprezentował swój nowy raport w Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego obchodzonym 17 maja. Z … Czytaj dalej

Licealiści przystąpili do maturalnych zmagań

przez

Dziś (6 maja) kilkaset tysięcy maturzystów przystąpiło do egzaminów dojrzałości, które potrwają do 25 maja. Maturom towarzyszy ogromny stres – z perspektywy młodych ludzi jest to jedno z ważniejszych w ich życiu wydarzeń, ale długotrwałe napięcie jest wycieńczające dla organizmu. Dlatego rodzice – na równi z nauczycielami – mają do odegrania bardzo ważną rolę w … Czytaj dalej

Maturalny stres ma wielkie oczy. Jak sobie z nim poradzić?

przez

Po długim weekendzie majowym, czyli już w poniedziałek 6 maja rozpoczynają się egzaminy maturalne.  Matura wiąże się z napięciem i długimi przygotowaniami. W przypadku tego rodzaju egzaminów, stres traktujemy zwykle jako coś przerażającego i niepożądanego. Trzeba jednak pamiętać, że nerwy mogą być również źródłem pozytywnej energii. Tylko od nas zależy w jaki sposób wykorzystamy daną … Czytaj dalej

Kobiety mają problemy ze snem, mężczyźni śpią spokojnie

przez

Sen kobiet na całym świecie zaburzają przede wszystkim obawy związane z finansami, stres i partnerzy, większość mężczyzn śpi spokojnie przez całą noc. Jedna czwarta pań jako główne przyczyny zakłócania snu podaje chrapanie wiercenie się i poruszanie się po domu partnera. Budzą je również hałasujące zwierzęta domowe. Natomiast panowie zasypiają i utrzymują ciągłość snu bardziej skutecznie i mniej … Czytaj dalej