Jedzenie leczy i to dosłownie

Zmiana nawyków żywieniowych znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na najczęściej występujące nowotwory. Zamiast garści tabletek, spacer kilka razy w tygodniu. Zamiast paczki papierosów i butelki wina – pięć porcji warzyw i owoców dziennie. Te proste zalecenie mogą uratować nam życie. Jednym z czynników rakotwórczych jest otyłość. Najczęściej jest ona spowodowana niewłaściwym sposobem odżywiania się, a także … Czytaj dalej

Jak z przyjaźnią radzono sobie w popularnych serialach

Dziś (9 czerwca) świętujemy Dzień Przyjaciela. Jak ważna jest to postać w życiu każdego z nas zapewniają psycholodzy, dowodząc, iż jest on lub ona niezbędnym warunkiem szczęścia, które to z kolei jest jedną z kategorii dobrostanu. Przyjaźń zaś jest zaliczana do jednej z najważniejszych wartości w życiu każdego z nas, dlatego nie powinno nas dziwić, że … Czytaj dalej

Długofalowa pomoc dla Ukrainy – jak zadbać o własną motywację?

Po rozpoczęciu wojny w Ukrainie polskie społeczeństwo z ogromnym zaangażowaniem przystąpiło do pomocy uchodźczyniom i uchodźcom wojennym. Organizowaliśmy zbiórki dla potrzebujących, pomagaliśmy w transporcie spod granicy czy przyjmowaliśmy uciekających pod swój dach. Jednak z czasem niektórzy z nas poczuli się wypaleni. O motywacji do pomagania, jej dynamice i przyczynach spadku opowiada dr Ewa Jarczewska-Gerc – … Czytaj dalej

Naukowcy: trauma wojenna może przechodzić z pokolenia na pokolenie

Trauma doświadczana przez Ukraińców może zostać przekazana przyszłym pokoleniom – ostrzegają polscy i amerykańscy naukowcy w liście opublikowanym na łamach „Nature Human Behaviour”. Ich zdaniem inwazja Rosji na Ukrainę może mieć ogromne implikacje dla zdrowia psychicznego na świecie. „Ukraińska trauma z rąk Putina może być przekazana epigenetycznie przyszłym pokoleniom” – oceniają dr Ali Jawaid i … Czytaj dalej

Sprawdź jak wyglądałoby życie ludzi pod wodą (video)

A co byłoby gdyby…? Spójrzmy na naszą planetę. Około 70% jej powierzchni pokrywa woda, a my na co dzień żyjemy na pozostałych trzydziestu procentach. Co by takiego się stało gdyby zrobiło nam się trochę ciasno i postanowilibyśmy zamieszkać pod wodą? Dowiecie się tego oglądając kanał JAK?! “JAK?!” to kanał popularno-naukowy, na którym co tydzień możesz … Czytaj dalej

Uczucie to czysta chemia

Uczucie to chemia – wskazuje prof. Robert Musioł z Uniwersytetu Śląskiego. Wyjaśnia, że miłość to nie tyle efekt zbliżenia dusz, lecz koktajlu substancji chemicznych. Naukowiec uspokaja, że można dawać się porwać ich zalewowi, starając się tylko omijać niebezpieczeństwa. Tekst przygotowany przez prof. Musioła z Instytutu Chemii Uniwersytetu Śląskiego przed 14 lutego rozesłała rzeczniczka uczelni Małgorzata … Czytaj dalej

Co zrobić, żeby spało się nam dobrze?

Okazuje się, że długość snu nie ma nic wspólnego z inteligencją, świadczy o tym przykład Einsteina i Edisona. Poza tym, wbrew popularnemu przekonaniu, nie istnieje uniwersalna liczba godzin, którą należy przesypiać, żeby czuć się wypoczętym. Pewien londyńczyk w ciągu 24 godzin na sen poświęcał jedynie 15 minut. – Ze względu na jego tajemniczy charakter, sen … Czytaj dalej

Dylematy wagonika rozwiązywane podobnie w różnych częściach świata

Ludzie z kultur Wschodu, Zachodu i Południa nie różnią się za bardzo pod względem ocen moralnych dokonywanych w tzw. dylematach wagonika – potwierdziły duże międzynarodowe badania, prowadzone m.in. przez Polaków. Tym, co wpływa na ocenę moralną, jest za to kontekst dylematu. Zespół badaczy sprawdził na mieszkańcach z 45 krajów, jak państwa Zachodu, Wschodu i Południa … Czytaj dalej

Śpij na zdrowie, czyli o zaletach drzemki w pracy

Dziś obchodzimy wyjątkowe święto dla wszystkich śpiochów. 14 marca przypada bowiem Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Wielu znanych ludzi przyznało się do krótkiej regeneracji podczas pełnienia swoich obowiązków, w tym Napoleon Bonaparte, Thomas Edison, Winston Churchill, Bill Clinton czy Barack Obama.  Święto to przywędrowało do nas Stanów Zjednoczonych, gdzie praktykowany jest „nap time” („czas na … Czytaj dalej

WieleLiter.pl