Siedzący tryb życia sprzyja depresji

Badania naukowe potwierdzają, że już około dwadzieścia minut szybkiego marszu dziennie może zredukować ryzyko wystąpienia depresji o 22 procent. Tymczasem co piąty mieszkaniec Polski przyznaje, że nie spaceruje nawet przez dziesięć minut w tygodniu. Według Światowej Organizacji Zdrowia z depresją zmaga się ponad 260 milionów ludzi na całym świecie. Eksperci WHO szacują, że do 2030 […]

Sportowcy z zespołem Downa zbierają na start w Światowych Igrzyskach

Zosia, Magda i Kuba to medaliści mistrzostw Europy osób z zespołem Downa. Mimo młodego wieku już nie raz pięknie reprezentowali nasz kraj na międzynarodowej arenie, zdobywając złota, srebra i brązy oraz bijąc rekord Europy. Wszyscy cieszyliśmy się, gdy zdobywali medale dla Polski. Dajmy im szansę dostarczyć nam kolejnych powodów do dumy. Mają szansę powalczyć o […]

Robert Lewandowski został postacią z kreskówki

Piłka w grze. Takiej animacji jeszcze nie było. „Kosmiczny wykop” to pierwsza kreskówka z udziałem światowej gwiazdy sportu – Roberta Lewandowskiego. Animacja zabierze widzów do Galaktycznej Ligi, na mistrzostwa w piłce nożnej nie z tego świata. – To dla mnie miłe wyróżnienie, że mogę użyczyć swój wizerunek do animacji dla dzieci, której głównym przekazem mają […]

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność!

Według statystyk GUS-u mężczyźni żyją w Polsce średnio 74 lata. Statystyczna długość życia kobiet jest o prawie osiem lat dłuższa. Połowa z nas przedwcześnie umiera na choroby, których można uniknąć. Najczęstsze przyczyny tego typu zgonów: papierosy, otyłość, alkohol i brak ruchu. Do tego worka dorzuciłbym jeszcze kłopoty ze snem i stresem – wylicza lekarz Marcin […]

Wiek jest tylko w naszych głowach – mówi 66-letnia ekstremalna biegaczka

Pokonanie ekstremalnego biegu w dojrzałym wieku? Wielu osobom wydaje się to niemożliwe. Jednak wśród kilkudziesięciu tysięcy Runmageddończyków są też tacy, którzy udowodnili, że mając więcej niż 65 lat można przebiec trasy Runmageddonu i czerpać z tego satysfakcję. Bo wiek, jak mówi najstarsza uczestniczka, jest tylko w naszych głowach. Czternaście osób 65+ w tym dwunastu mężczyzn […]

Bilans energetyczny – czy liczenie kalorii ma znaczenie?

Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne, detoks sokowy, oczyszczanie, joga… W dzisiejszych czasach w poszukiwaniu zdrowia i szczupłej sylwetki łatwo się pogubić. W internecie znajdziemy milion rozwiązań, jednakże która z receptur na piękno i zdrowie okaże się skuteczna?   Jak wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego większość dorosłych Polaków ma nadmierną masę ciała. W 2014 roku problem ten […]

Boso, w śniegu i mrozie pokonała Skośną (video)

Pozornie drobna i krucha, ale kto miał okazję ją poznać wie, że Małgorzata Szaruga to zawodniczka z krwi i kości. Jest czterokrotną medalistką Mistrzostw Świata OCR w Kanadzie, dwukrotną Mistrzyni Polski Runmageddon, która bosymi stopami, przy padającym śniegu i minusowej temperaturze pokonała Skośną. Po udanym roku 2018 – zdobyła podwójne zwycięstwo Mistrzostw Polski OCR Polska, w […]

Jak przetrwać jesienny czas bez kichania i chandry?

Syrop z cebuli i cukru, czosnek, zioła, a do tego herbatka rozgrzewająca oraz cudownie działający miód –  to dla wielu podstawa. Są też inne, czasem mniej znane sposoby, aby uchronić się przed jesiennym przeziębieniem i sezonowym smutkiem. Jak zatem przetrwać ten trudny czas bez kichania i chandry? – Tak naprawdę wiele zależy od nas samych! Podstawową zasadą […]

Rowerowe przełaje: 5 powodów, dla których warto

Jesień nie musi oznaczać końca sezonu rowerowego. Wręcz przeciwnie – to czas, kiedy startują zawody przełajowe. Ściganie w arcytrudnych warunkach, walka z błotem, dźwiganie roweru – oto codzienność przełajowców. Chcesz spróbować, czy to dla Ciebie? Jesień to czas, kiedy zarówno kolarze amatorsko ścigający się w MTB, jak i na szosie, spotykają się w przełajach. Na […]

Kibicu, nie czekaj do przerwy!

Jest związek pomiędzy intensywnymi emocjami wywołanymi wydarzeniami sportowymi, a wzrostem ryzyka incydentów sercowo-naczyniowych. W dniu rozgrywek to ryzyko wśród mężczyzn może wzrosnąć nawet o 11 proc. względem ryzyka wyjściowego. Tymczasem co trzecia osoba nie wie, jakie są objawy zawału serca, a tylko co piąty Polak zareaguje właściwie w przypadku jego podejrzenia. W kolejnej odsłonie ogólnopolskiej […]