Bilans energetyczny – czy liczenie kalorii ma znaczenie?

Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne, detoks sokowy, oczyszczanie, joga… W dzisiejszych czasach w poszukiwaniu zdrowia i szczupłej sylwetki łatwo się pogubić. W internecie znajdziemy milion rozwiązań, jednakże która z receptur na piękno i zdrowie okaże się skuteczna?   Jak wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego większość dorosłych Polaków ma nadmierną masę ciała. W 2014 roku problem ten […]

Boso, w śniegu i mrozie pokonała Skośną (video)

Pozornie drobna i krucha, ale kto miał okazję ją poznać wie, że Małgorzata Szaruga to zawodniczka z krwi i kości. Jest czterokrotną medalistką Mistrzostw Świata OCR w Kanadzie, dwukrotną Mistrzyni Polski Runmageddon, która bosymi stopami, przy padającym śniegu i minusowej temperaturze pokonała Skośną. Po udanym roku 2018 – zdobyła podwójne zwycięstwo Mistrzostw Polski OCR Polska, w […]

Jak przetrwać jesienny czas bez kichania i chandry?

Syrop z cebuli i cukru, czosnek, zioła, a do tego herbatka rozgrzewająca oraz cudownie działający miód –  to dla wielu podstawa. Są też inne, czasem mniej znane sposoby, aby uchronić się przed jesiennym przeziębieniem i sezonowym smutkiem. Jak zatem przetrwać ten trudny czas bez kichania i chandry? – Tak naprawdę wiele zależy od nas samych! Podstawową zasadą […]

Rowerowe przełaje: 5 powodów, dla których warto

Jesień nie musi oznaczać końca sezonu rowerowego. Wręcz przeciwnie – to czas, kiedy startują zawody przełajowe. Ściganie w arcytrudnych warunkach, walka z błotem, dźwiganie roweru – oto codzienność przełajowców. Chcesz spróbować, czy to dla Ciebie? Jesień to czas, kiedy zarówno kolarze amatorsko ścigający się w MTB, jak i na szosie, spotykają się w przełajach. Na […]

Kibicu, nie czekaj do przerwy!

Jest związek pomiędzy intensywnymi emocjami wywołanymi wydarzeniami sportowymi, a wzrostem ryzyka incydentów sercowo-naczyniowych. W dniu rozgrywek to ryzyko wśród mężczyzn może wzrosnąć nawet o 11 proc. względem ryzyka wyjściowego. Tymczasem co trzecia osoba nie wie, jakie są objawy zawału serca, a tylko co piąty Polak zareaguje właściwie w przypadku jego podejrzenia. W kolejnej odsłonie ogólnopolskiej […]

Dlaczego się objadamy?

To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i prastare metody radzenia sobie ze stresem. Można jednak próbować ten nawyk zwalczyć. Jeśli się nie wyśpisz, twój […]

Naukowcy chcą zapobiec urazom u piłkarek

Piłkarki mają nawet trzykrotnie większe zmiany w odcinku karku oraz asymetrię miednicy niż kobiety, które nie grają na boisku. Najczęściej kopią piłkę prawą nogą, ich mięśnie nie pracują symetrycznie, jedna strona ciała ulega większym obciążeniom, nierównomiernie rozciągają się też powięzie – wykazały badania z udziałem zawodniczej ekstraligi kobiet. Urazom, głównie kolan, i wadom postawy można […]

Czego najbardziej obawiają się dorośli Polacy

Nie niedobór pieniędzy na emeryturze, a utrata zdrowia po zakończeniu kariery jest obawą najczęściej deklarowaną przez dorosłych pracujących Polaków. Zachowanie zdrowia i sprawności jest najważniejszym priorytetem życiowym dla 68 procent z nich. Co ciekawe, na poziomie czynów takiej hierarchii wartości już jednak nie widać – w porównaniu z dorosłymi z innych krajów, Polacy w praktyce […]

Sześć niesamowitych sportów ekstremalnych, które mogą uprawiać osoby niepełnosprawne

W Polsce żyje około 4,7 miliona osób z niepełnosprawnościami, co stanowi 12 procent ludności. Część z nich, mimo poważnych problemów z poruszaniem, nie wyobraża sobie życia bez sportu. Coraz więcej dyscyplin, nawet tych ekstremalnych, jest więc adaptowanych do ich potrzeb, dzięki czemu nie muszą rezygnować ze swoich marzeń i przeżywania niesamowitych emocji. Oto sześć z […]

Znaczek, który upamiętnia legendę polskiej piłki

Portret Kazimierza Deyny, legendy polskiej piłki, znajdzie się na obiegowej edycji znaczków Poczty Polskiej. Piłkarz wielkie sukcesy świętował na szczeblu reprezentacyjnym zdobywając złoty medal i tytuł króla strzelców Igrzysk Olimpijskich w Monachium w 1972 roku oraz trzecie miejsce na mistrzostwach świata FIFA w RFN dwa lata później. W 1974 roku w plebiscycie o Złotą Piłkę […]