Polacy wracając z wakacji, najbardziej obawiają się czekającego na nich… prania

Po urlopie aż 63 procent Polaków czuje spadek motywacji i pogorszenie humoru – są tym samym jedną z narodowości, która najgorzej przyjmuje koniec wakacji. Koniec urlopu ma jednak także swoje jasne strony – 58% ankietowanych cieszy się na myśl o nocy we własnym łóżku a co trzecia osoba – mając w perspektywie spotkanie z najbliższymi. […]

Tytani pracy, czyli kto spędził weekend w biurze?

Obchodzony dziś (12 sierpnia) Dzień Pracoholików to świetna okazja, żeby przyjrzeć się, jak wygląda podejście Polaków do pracy i czy umiemy znaleźć tzw. work-life balance. Według danych OECD Polska jest w czołówce państw europejskich pod względem liczby przepracowanych godzin z wynikiem średnio 1792 godzin rocznie. Wyprzedzają nas jedynie Rosja i Grecja. Psycholodzy zwracają jednak uwagę, […]

Urlop na wagę zdrowia. Jedź na wakacje!

Jeśli praca uszlachetnia, to wakacje uzdrawiają. Badania naukowe wskazują, że urlopowy wypoczynek nie tylko działa korzystnie na układ krążenia, obniża stres i ryzyko zgonu, ale także pozytywnie wpływa na aktywność wielu genów. Lepiej jednak nie nadużywać alkoholu i nie przesadzać z jedzeniem, bo wtedy można sobie jednak zaszkodzić. Jak ogłosił niedawno Główny Urząd Statystyczny, w […]

Śpiew zwalcza chrapanie (video)

Dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie – poinformowało pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”. Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków “ung” i “gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie. Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal Devon and […]

Polacy niezmiennie deklarują, że nie ma lepszego sposobu na urlop niż plażowanie

Chorwacja, Włochy i Mauritius – to kierunki cieszące największymi wzrostami liczby wyszukiwań lotów w te wakacje. Wśród nieoczywistych miejsc, które są coraz chętniej wybierane przez Polaków na letni urlop znalazły się Odessa oraz Bejrut. Najtańsze zagraniczne loty polscy podróżni znajdą do włoskiego Rimini.  Polacy niezmiennie deklarują, że nie ma lepszego sposobu na urlop niż plażowanie – 55 procent […]

Większość Polaków planuje wspólne wakacje w kraju

Wczoraj (19 czerwca) uczniowie pożegnali szkolne mury i rozpoczęli letnie wakacje. Jednak ich radość  z nadchodzącego lata to jednocześnie zagwozdka dla rodziców: jak zorganizować wolny czas swoim pociechom? Okazuje się, że większość respondentów zamierza spędzić rodzinne wakacje w Polsce, a prawie 12 procent – w kraju i zagranicą. Prawie 50% badanych na wakacje w Polsce wybiera się nad […]

Wakacje na piątkę z plusem, czyli 5 porad na zagraniczny urlop z dziećmi

W czasie deszczu dzieci się nudzą, to ogólnie znana rzecz – tak, nie bez racji, śpiewała przed laty w Kabarecie Starszych Panów Barbara Krafftówna. Właśnie dlatego letnie wakacje w jednym ze słonecznych południowych kurortów mogą być idealnym prezentem zarówno dziecka, jak i jego rodzica. Planując rodzinny wypoczynek warto wziąć pod uwagę potrzeby naszych pociech. Jeśli zostaną […]

Drzemka w pracy? Tak, ale po piętnastej

Każdy z nas słyszał o sile tzw. „power nap” – krótkiej drzemki pozwalającej na szybką regenerację w ciągu dnia. Jak twierdzą naukowcy z Israel Institute of Technology, najlepszy czas na kilkunastominutowy sen to godziny 15-17*. Tak się składa, że większość z nas jest wtedy w pracy. Na szczęście coraz więcej firm wyposaża swoje biura w […]

Kobiety mają problemy ze snem, mężczyźni śpią spokojnie

Sen kobiet na całym świecie zaburzają przede wszystkim obawy związane z finansami, stres i partnerzy, większość mężczyzn śpi spokojnie przez całą noc. Jedna czwarta pań jako główne przyczyny zakłócania snu podaje chrapanie wiercenie się i poruszanie się po domu partnera. Budzą je również hałasujące zwierzęta domowe. Natomiast panowie zasypiają i utrzymują ciągłość snu bardziej skutecznie i mniej […]

Po co nam sen?!

Okazuje się, że długość snu nie ma nic wspólnego z inteligencją, świadczy o tym przykład Einsteina i Edisona. Poza tym, wbrew popularnemu przekonaniu, nie istnieje uniwersalna liczba godzin, którą należy przesypiać, żeby czuć się wypoczętym. Pewien londyńczyk w ciągu 24 godzin na sen poświęcał jedynie 15 minut. – Ze względu na jego tajemniczy charakter, sen […]