Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań skracają życie?

Według badaczy, jedzenie tuż przed zaśnięciem sprawia, że ludzie nie są głodni po przebudzeniu się. Tymczasem to śniadanie powinno być żelaznym punktem każdego poranka i dostarczać organizmowi do 35 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie. Pomijanie tego posiłku może prowadzić do stanów zapalnych czy zwiększenia szkodliwego stresu oksydacyjnego. Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań  Wspomniane wyżej […]

Polepszają nie tylko smak, ale także zdrowie

Są w każdej domowej kuchni. Czarne, czerwone, zielone, mielone, suszone, pachnące… Dodają nie tylko smaku, ale także pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Poprawiają samopoczucie, wzmacniają kondycję psychiczną i fizyczną. Pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki, zwiększają odporność, podnoszą libido i uruchomiają procesy samoleczenia organizmu. – Oczywiście ziół i przypraw nie można traktować jako lekarstw na wszelkie dolegliwości, […]

Co trzeci dorosły Polak ma nadciśnienie tętnicze

Z danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że aż dziesięć milionów dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Powodem nadciśnienia jest otyłość, spożycie sodu, stres i czynniki genetyczne. Nieleczone może prowadzić do m.in. udarów, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca i niewydolności nerek. Narodowy Fundusz Zdrowia zaprezentował swój nowy raport w Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego obchodzonym 17 maja. Z […]

Licealiści przystąpili do maturalnych zmagań

Dziś (6 maja) kilkaset tysięcy maturzystów przystąpiło do egzaminów dojrzałości, które potrwają do 25 maja. Maturom towarzyszy ogromny stres – z perspektywy młodych ludzi jest to jedno z ważniejszych w ich życiu wydarzeń, ale długotrwałe napięcie jest wycieńczające dla organizmu. Dlatego rodzice – na równi z nauczycielami – mają do odegrania bardzo ważną rolę w […]

Maturalny stres ma wielkie oczy. Jak sobie z nim poradzić?

Po długim weekendzie majowym, czyli już w poniedziałek 6 maja rozpoczynają się egzaminy maturalne.  Matura wiąże się z napięciem i długimi przygotowaniami. W przypadku tego rodzaju egzaminów, stres traktujemy zwykle jako coś przerażającego i niepożądanego. Trzeba jednak pamiętać, że nerwy mogą być również źródłem pozytywnej energii. Tylko od nas zależy w jaki sposób wykorzystamy daną […]

Kobiety mają problemy ze snem, mężczyźni śpią spokojnie

Sen kobiet na całym świecie zaburzają przede wszystkim obawy związane z finansami, stres i partnerzy, większość mężczyzn śpi spokojnie przez całą noc. Jedna czwarta pań jako główne przyczyny zakłócania snu podaje chrapanie wiercenie się i poruszanie się po domu partnera. Budzą je również hałasujące zwierzęta domowe. Natomiast panowie zasypiają i utrzymują ciągłość snu bardziej skutecznie i mniej […]

Stres w pracy i problemy ze snem to śmiertelne połączenie

Osoby z nadciśnieniem, które mają silnie stresującą pracę i kłopoty ze snem, są znacznie bardziej zagrożone śmiercią z przyczyn sercowo-naczyniowych. Powinny między innymi uważać na zbyt wczesne wybudzanie się oraz pracę o dużej odpowiedzialności i niewielkim wpływie na wyniki. Autorzy nowej pracy, która ukazała się na łamach pisma „European Journal of Preventive Cardiology” przestrzegają przed […]

Jak “oswoić” dziecko z chorobą i leczeniem

– Chcemy, aby każde dziecko, które dowiaduje się o swojej chorobie, było świadome co dzieje się w organizmie, czym właściwie jest, jak przebiega, jak wygląda proces leczenia, na czym polegają czynności wykonywane przez lekarzy i pielęgniarki oraz jak zmieni się ich życie, po opuszczeniu szpitala – podkreślają autorzy serii książeczek “Bajki kontra choroba”. Zawarte w […]