ćwiczenia

Izabela Kuna: Codziennie ćwiczę w domu. Nie lubię się męczyć, ale uprawiam jogę i robię treningi rozciągające

przez

Aktorka uważa, że już nawet pół godziny ćwiczeń w domu potrafi zdziałać cuda. Dlatego też, niezależnie od tego, jak dużo ma pracy, zawsze stara się znaleźć czas na jakąś aktywność. Nie preferuje morderczych treningów, ale za to bardzo lubi jogę i ćwiczenia rozciągające. Izabela Kuna nie chodzi na siłownię, rzadko też odwiedza kluby fitness, ale mimo to nie zaniedbuje … Czytaj dalej

Zenek Martyniuk: Nie stosuję i nigdy nie stosowałem żadnej diety. Do sylwestra chcę zrzucić 3 kg, ale dzięki nartom i bieganiu

przez

Piosenkarz stanowczo dementuje pogłoski o tym, że w ślad za swoja żoną przechodzi na dietę. Co prawda w najbliższych tygodniach zamierza zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale nie w wyniku jakichś ograniczeń żywieniowych, tylko dzięki większej aktywności fizycznej. Zenon Martyniuk będzie gwiazdą „Sylwestra Marzeń z Dwójką” w Zakopanem. W związku z tą imprezą chce więc zadbać zarówno o swoje dobre samopoczucie, jak i nienaganną prezencję na scenie. … Czytaj dalej

Ewa Kasprzyk: Kiedyś mieszkałam w centrum i bałam się wyprowadzki z miasta. Teraz żyję w lesie i marzę o warzywniaku

przez

Aktorka docenia to, że ma teraz na wyciągnięcie ręki urokliwy las, gdzie o każdej porze dnia może pospacerować ze swoją sunią. Ewie Kasprzyk zależy na tym, by utrzymać szczupłą sylwetkę i być w dobrej kondycji, dlatego, choć czasem nawet zupełnie nie ma na to ochoty, mobilizuje się do aktywności fizycznej. Do jej ulubionych należą: szybki marsz, pływanie i jazda na … Czytaj dalej

Joga dla początkujących

przez

Joga już od kilku lat zyskuje coraz więcej sympatyków w Polsce. Jest chętnie uprawianą dyscypliną sportu i samodoskonalenia. Łączy ze sobą pozycje fizyczne zwane asanami wraz z ćwiczeniami. Joga zarówno poprawia kondycję, wzmacnia i uelastycznia  ciało, a jednocześnie pozwala zachować wewnętrzny spokój i ćwiczyć umysł. Podpowiadamy dlaczego jeszcze warto zacząć praktykować jogę i jak zachęcić … Czytaj dalej

„Kanapowcy 4”: Poznajcie uczestników z Kielc

przez

Przed nami czwarty sezon i kolejna ekipa, która pożegna się z niezdrowymi przekąskami i ukochaną kanapą. Czy bohaterowie tej edycji, na co dzień mieszkający w Kielcach, podołają tej wielkiej życiowej rewolucji? W tej edycji przygodę rozpocznie nie jak do tej pory 5, ale aż 6 uczestników! Nie wszystkim będzie jednak dane dotrwać do wielkiego finału … Czytaj dalej

Sprawdź od czego zacząć redukcję tkanki tłuszczowej

przez

Nowy rok, nowa ja – z takim hasłem pewnie wiele z nas dumnie wkroczyło w rok 2022. Tylko często sama aktywność fizyczna nie wystarczy, a głodówki i diety redukcyjne nie wpłyną na szybsze pozbycie się kilku niechcianych centymetrów. Jak więc z głową podejść do noworocznych postanowień i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową? Odpowiedzi udzieli psychodietetyk i … Czytaj dalej

Polacy za mało się pocą

przez

Niska aktywność fizyczna Polaków to wyzwanie dla zdrowia publicznego alarmuje Komitet Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk. Nie dbamy o swoje zdrowie, ważymy zbyt dużo, a ruszamy zdecydowanie za mało – takie wnioski płyną z raportu „Niedostateczny poziom aktywności fizycznej w Polsce jako zagrożenie i wyzwanie dla zdrowia publicznego” Komitetu Zdrowia Publicznego PAN. Fundacja Zwalcz Nudę … Czytaj dalej

Twój język przyjmuje pozycję kobry? Jeśli nie, możesz mieć problem

przez

Język jest jednym z najsilniejszych mięśni w naszym ciele. Jak się okazuje, niewłaściwe położenie tego niepozornego narządu w jamie ustnej może mieć poważne skutki dla zdrowia. Wady zgryzu, seplenienie czy nieprawidłowe oddychanie to tylko niektóre z nich.   Co robi język, gdy nie pracuje? Choć brzmi to jak żart, to takie pytanie warto sobie zadać, … Czytaj dalej

Eksperci mówią ozdrowieńcom na jakie objawy zwracać uwagę i jak reagować

przez

Długotrwałe objawy post-COVID dotyczą zwykle układu oddechowego i krwionośnego, a powodem do niepokoju mogą być zbyt wysokie i zbyt niskie wartości parametrów – zauważają eksperci medyczni z inicjatywy Nauka przeciw Pandemii. W krótkim poradniku tłumaczą ozdrowieńcom, na co, kiedy i jak reagować. Naukowcy z inicjatywy Nauka przeciw Pandemii zauważają, że niektórzy ozdrowieńcy – już po … Czytaj dalej

Trzymasz język za zębami? Zgryz Ci podziękuje

przez

Język jest jednym z najsilniejszych mięśni w naszym ciele. Jak się okazuje, niewłaściwe położenie tego niepozornego narządu w jamie ustnej może mieć poważne skutki dla zdrowia. Wady zgryzu, seplenienie czy nieprawidłowe oddychanie to tylko niektóre z nich.   Co robi język, gdy nie pracuje? Choć brzmi to jak żart, to takie pytanie warto sobie zadać, … Czytaj dalej