sen

Wysoka jakość snu w weekend pozytywnie wpływa na pracowników przez kolejny tydzień. Odsypianie „na zapas” utrudnia jednak powrót do obowiązków

przez

Ludziom, którzy wysypiają się w weekend, łatwiej przestawić się na poniedziałkowy tryb pracy – wynika z badań niemieckich naukowców. Co więcej, są oni mniej zmęczeni podczas całego tygodnia roboczego. Inaczej jest z tymi, którzy w weekend odsypiają zaległości z poprzedniego tygodnia i śpią dużo dłużej – dla nich powrót do pracy jest trudniejszy, a kolejne dni bardziej wyczerpujące. Badanie niemieckich naukowców pomaga … Dowiedz się więcej

Co spędza sen z powiek mieszkańcom polskich miast i wsi?

przez

W Polsce i na świecie coraz częściej mówi się o zjawisku zanieczyszczenia światłem czy hałasem i jego negatywnym wpływie na zdrowie człowieka. Specjaliści zwracają uwagę, że nocny nadmiar sztucznego oświetlenia oraz hałasu może przyczynić się do pogorszenia jakości snu. Jak poradzić sobie z tym problemem i zadbać o swój komfort? Kwestie te porusza najnowszy raport Domondo przygotowany we … Dowiedz się więcej

Co się stanie, gdy rzucisz alkohol? (video)

przez

Załóżmy, że położysz się spać pijany, a od tego czasu nie tkniesz alkoholu. Co się stanie z Twoim ciałem? Pijąc wprawdzie zaśniesz łatwiej i szybciej niż na trzeźwo, ale nie wyśpisz się tak dobrze, bo alkohol spłyca i pogarsza jakość snu. Śpiąc powinieneś odpoczywać, tymczasem organizm trawi etanol, przerabiając go na aldehyd octowy – źródło … Dowiedz się więcej

Jak pomóc pacjentowi z bezsennością

przez

Skuteczne i bezpieczne postępowanie terapeutyczne w przebiegu bezsenności wymaga prawidłowego postawienia diagnozy, wykluczenia chorób współistniejących, w tym depresji, oraz zidentyfikowania typu zaburzeń — mówi psychiatra dr hab. n. med. Łukasz Mokros w rozmowie dotyczącej przyczyn, diagnostyki i leczenia bezsenności. Jak definiujemy bezsenność? Bezsenność definiujemy jako utrzymujące się trudności z zasypianiem i zachowaniem ciągłości snu, przejawiające się wydłużonym czasem zasypiania i wybudzaniem się w nocy, z powodu … Dowiedz się więcej

Zgrzytasz zębami w nocy? Sprawdź jak to leczyć

przez

Bruksizm to zaburzenie, którego głównym objawem jest nawykowe i nieświadome zgrzytanie zębami, najczęściej podczas snu. Może powodować wiele nieprzyjemnych objawów i prowadzić do nieodwracalnych zmian w uzębieniu. Jak sobie z nim radzić? Bruksizm – co to? Jednym z często występujących problemów wśród pacjentów stomatologicznych jest bruksizm. Zaburzenie to polega na niekontrolowanym zaciskaniu szczęki i zgrzytaniu … Dowiedz się więcej

Jak zbudować zdrowy rytm snu u niemowlęcia

przez

Dorosły człowiek do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje 7-8 godzin snu, niemowlę aż dwa razy więcej. Pomocna w opracowaniu własnego zegara biologicznego maluszka jest rutyna. Jak wykształcić zdrowe nawyki u tak małego dziecka, radzi Olimpia Wawrzaszek – neurologopeda i terapeuta wczesnego wspomagania rozwoju, ekspert marki Mama i ja – wody źródlanej dedykowanej dzieciom i kobietom w ciąży. … Dowiedz się więcej