Brak snu jest niebezpieczny. Miliony ludzi mają z tym problem

Zaburzenia snu nie tylko są powiązane z naszym codziennym samopoczuciem i ilością energii, którą dysponujemy każdego dnia. Wykazują również wysoką korelację z zapadalnością na takie choroby cywilizacyjne, jak depresja, otyłość, cukrzyca, choroby serca, udar, a nawet niektóre choroby nowotworowe. Sen w życiu człowieka jest niezbędny – pomaga zregenerować organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i […]

Kawowy Kalkulator Energii, czyli sami sprawdźcie, ile kofeiny dziś potrzebujecie

Kofeina jest jedną z najbardziej popularnych używek świata, znaną głównie ze swoich właściwości pobudzających. Jej zawartość w kawie zależy od rodzaju użytych ziaren kawy oraz zastosowanej techniki parzenia. Naukowcy zgadzają się, że 400 mg kofeiny jest maksymalną bezpieczną dzienną dawką. Taka ilość kofeiny znajduje się w trzech kubkach mocnej parzonej kawy, pięciu filiżankach espresso lub dziesięciu puszkach coli.  W […]

Łóżko na spokojny i komfortowy sen

Według różnych szacunków śpimy około 7-8 godzin na dobę, co oznacza, że średnio 1/3 życia spędzamy w łóżku. Nic więc dziwnego, że odpowiedni dobór wspomnianego mebla jest niezbędnym elementem dbałości o nasz komfort i codzienną regenerację organizmu. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, aby zapewnić sobie spokojny i zdrowy sen. Meble i dodatki do wyposażenia […]

Piwo wylało się na autostradzie. Kierowca przewoził 22 tony butelek

Dzisiaj (2.09.19) około godziny 6.30 doszło do nietypowego zdarzenia drogowego. 22-letni kierowca tira zasnął za kierownicą, zjechał  z drogi, a następnie przewrócił pojazd. Przewoził skrzynki z piwem, które rozlało się na poboczu w Górnej Grupie na autrostradzie A1. Jak informuje policja ze Świecia w województwie kujawsko-pomorskim, 22-letni kierowca scanii przewoził ładunek, składający się z około dwudziestu […]

Samochodowy sen nocy letniej zakończył się w areszcie

Mundurowi z komisariatu w Stąporkowie w województwie świętokrzyskim w trakcie patrolowania miasta zauważyli audi, które zaparkowane było na jednym ze skrzyżowań. Niecodzienność tej sytuacji polegała na tym, że silnik samochodu pracował, natomiast dwaj mężczyźni znajdujący się w środku spali. Obudzeni z „samochodowej drzemki” kierowca i jego pasażer swoim zachowaniem nadal wzbudzali podejrzenia policjantów. Mundurowi przebadali […]

Kierowca obudził się dopiero w stawie hodowlanym

Zapewne nie takiego zakończenia swojej podróży spodziewał się 31-latek. O tym nietypowym zdarzeniu wodzisławskich policjantów poinformował przypadkowy świadek, który zauważył samochód w stawie i jakąś osobę, pływającą obok niego. Okazało się, że kierowca miał sporo szczęścia w nieszczęściu, a sprawa zakończyła się tylko mandatem.   Zgłoszenie o pojeździe w stawie wodzisławscy policjanci przyjęli wczoraj (19 sierpni) po […]

Sen nasz codzienny, czyli lektura nie tylko do poduszki

Małe dzieci uważają, że spanie to strata czasu i może dlatego często tak trudno namówić je na najmniejszą choćby drzemkę. Dorośli myślą o śnie już nieco inaczej – to dla nich czas głębokiego relaksu, a także możliwość bycia samemu z sobą, codzienny luksus i świętowanie. I choć wiemy, co i jak jeść oraz jak ważny jest dla organizmu wysiłek fizyczny, ale […]

Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań skracają życie?

Według badaczy, jedzenie tuż przed zaśnięciem sprawia, że ludzie nie są głodni po przebudzeniu się. Tymczasem to śniadanie powinno być żelaznym punktem każdego poranka i dostarczać organizmowi do 35 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie. Pomijanie tego posiłku może prowadzić do stanów zapalnych czy zwiększenia szkodliwego stresu oksydacyjnego. Zbyt późne kolacje i pomijanie śniadań  Wspomniane wyżej […]

Triki jak nie dać się okraść w pociągu

Wybierasz się w podróż pociągiem? Musisz uważać, aby nie dojechać do celu bez pieniędzy, telefonu czy dokumentów. Kradzież potrafi skutecznie zepsuć cały urlop. Dowiedz się zatem, jak ustrzec się przed złodziejami w pociągach. Oto kilka prostych trików jak nie dać się okraść, prezentowanych przez ogólnopolską akcję edukacyjną nieskradzione.pl. Wybieraj połączenia dzienne Nawet, jeśli wiąże się […]

Śpiew zwalcza chrapanie (video)

Dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie – poinformowało pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”. Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków “ung” i “gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie. Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal Devon and […]