Dla tych, co lubią czytać
Żyjemy coraz dłużej, a co za tym idzie jako społeczeństwo powinniśmy przywiązywać coraz większą wagę do osób starszych, których będzie przybywało. Ważne jest, aby ludzie w podeszłym wieku mogli cieszyć się jak najdłużej dobrym zdrowiem. Warto dbać o to na co dzień, nie tylko, gdy zaczną ujawniać się schorzenia. Statystyki mówią same za siebie – … Czytaj dalej
Otyłość dziecięca to niewątpliwie jedna z poważniejszych chorób cywilizacyjnych. Obciążenie genetyczne, brak ruchu, siedzący tryb życia, śmieciowe, fastfoodowe jedzenie popijane hektolitrami słodzonych napoi – to najczęściej wymieniane przyczyny nadwagi najmłodszych. Niewiele osób zalicza do tego grona brak zdrowego snu. A to wielki błąd. Według danych WHO, nadwaga jest najbardziej powszechnym problemem zdrowotnym wieku dziecięcego! Szacuje … Czytaj dalej
Wrocławscy wywiadowcy patrolując rejon Dworca Świebodzkiego spotkali na swojej drodze 37-latka, od którego wyczuwalny był silny zapach narkotyków. Mężczyzna tłumaczył policjantom, że „to jedyne jego źródło energii”. Chwilę później okazało się, że amator specyficznej diety miał łącznie przy sobie ponad pięćdziesiąt porcji handlowych marihuany. – Podczas porannego patrolu w centrum miasta uwagę funkcjonariuszy zwrócił mężczyzna, … Czytaj dalej
Wyrzuty sumienia po weekendowym, tłustym grillu czy zbliżający się sezon plażowy – oto, powody, dla których tuż przed latem zaczynamy myśleć o zdrowym odżywianiu. Dlaczego jednak nie potrafimy dbać o siebie przez cały rok?Wszyscy wiemy, że tłusta dieta czy spożywanie wysokoprzetworzonych produktów odbiera nam siły i energię. Mimo to, w natłoku codziennych obowiązków, często nie … Czytaj dalej
Co trzeci dorosły i co piąte dziecko w Polsce ma nadwagę lub jest otyłe. U dzieci, które nie jedzą regularnie w domach, wzrasta spożycie żywności wysoko przetworzonej, z dużą zawartością cukrów i tłuszczów. Utrwalają się też złe nawyki żywieniowe, które później bardzo trudno zmienić. Celem kampanii „Nie serwuj sobie choroby” jest skłonienie Polaków do refleksji … Czytaj dalej
Nasz wygląd w dużej mierze zależy od tego, co jemy i pijemy. Dotyczy to szczególnie naszej sylwetki, ale też kondycji naszej skóry, włosów i paznokci. Wiosna to dobry czas, aby zadbać na nowo o swój wygląd. Zrób więc mały test: spójrz w lustro i sprawdź kondycję swojej skóry: Jeśli jest sucha i zdarzają się trudno … Czytaj dalej
Jak wygląda przeciętny dzień aktywnej zawodowo osoby? Otóż najczęściej ma on dość schematyczny przebieg. Pobudka o świcie i przygotowania w biegu, szybka kawa i niekiedy papieros. Z reguły symboliczne śniadanie na stojąco lub (o zgrozo) wcale nie starcza na nie czasu. Taki początek dnia owocuje rychłym bolesnym ssaniem w żołądku i początkiem wrzodów. Po dotarciu … Czytaj dalej
Opublikowany na początku maja raport ONZ alarmuje o masowym wymieraniu gatunków w wyniku działalności człowieka. Zdaniem autorów, obecnie wyginięciem zagrożonych jest milion gatunków roślin i zwierząt – to więcej niż kiedykolwiek w historii ludzkości. Oznacza to, że musimy natychmiast działać na rzecz ochrony lasów i oceanów oraz gruntownie zmienić nasz system produkcji żywności. Raport został przygotowany … Czytaj dalej
Istnieje ponad 150 gatunków szparaga, jednak do jadalnych zalicza się tylko jeden – szparag lekarski. Jest to roślina lecznicza o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym i przeciwgrzybiczym. Z jednej strony wyróżnia się niską wartością energetyczną, a z drugiej – wysoką wartością odżywczą. W czasach, gdy coraz więcej ludzi interesuje się zdrową, zbilansowaną dietą, popularność szparaga – właśnie … Czytaj dalej
Szybki metabolizm to znaczne ułatwienie w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Jego tempo jest cechą indywidualną i zależy m.in. od uwarunkowań genetycznych, wieku, masy ciała i ogólnego stylu życia. Istnieje jednak kilka produktów, które mogą go przyspieszyć. Kwasy tłuszczowe omega-3: ryby morskie, orzechy, olej lniany Regulują poziom glukozy we krwi oraz odpowiadają za produkcję hormonów związanych ze spalaniem … Czytaj dalej