Jak „przetrwać” do wiosny? 5 sposobów jak produktywnie wykorzystać ten czas

Kiedy za oknem próżno szukać jeszcze wiosny, każdy poranek bywa wyzwaniem. A jednak pierwsze miesiące roku mają swoje plusy i nie trzeba ich traktować jak zło konieczne. Jak polubić i dobrze wykorzystać ten okres? Sprawdźcie! Okres świąteczny za nami, a wiosna dopiero przed nami. Czas na przygotowanie się między jednym i drugim jest bardzo ważny. … Czytaj dalej

Jak zdrada wpływa na zdrowie

Zdrada to jedna najczęstszych przyczyn rozpadu związków. Dla zdradzanego to zwykle boleśnie dotkliwe doświadczenie, z którego czasem bardzo trudno się podnieść. W rezultacie może dojść do zaburzeń depresyjnych czy lękowych, ale w konsekwencji także innych problemów, także natury fizycznej. Jak sobie pomóc po zdradzie? Dlaczego dochodzi do zdrady? Eksperci wskazują przede wszystkim na brak satysfakcji … Czytaj dalej

Cyfrowa autoagresja – jak i dlaczego dzieci robią sobie krzywdę w sieci?

Autodestrukcyjne zachowania, polegające na wyrządzaniu sobie krzywdy fizycznej i psychicznej, przenoszą się do sieci. Świadomość społeczna na ich temat jest znikoma, a nasze dzieci coraz częściej krzywdzą się za pośrednictwem internetu. Piszą na swój temat negatywne treści, tworzą fałszywe profile w mediach społecznościowych, żeby siebie samych hejtować oraz celowo docierają do treści, które wyraźnie obniżają … Czytaj dalej

Jakich słów najczęściej żałujemy? Wyniki tego badania mogą uratować nasze święta

Aż 87% osób mówi pod wpływem stresu rzeczy, których później żałuje – wynika z ankiety przeprowadzonej przez twórców platformy Preply.com na grupie blisko tysiąca Amerykanów. Najczęściej chcielibyśmy się ugryźć w język, zanim powiemy na głos: „Nie obchodzi mnie to”. Nie są to jedyne słowa, które nadwyrężają nasze relacje. Ponad 4 na 5 osób przyznaje, że … Czytaj dalej

Oderwij dziecko od ekranu, zanim będzie za późno

Smartfonowe libacje kończące się rękoczynami, zaawansowany cyfroholizm, groźby odebrania sobie życia i w efekcie pandemia samobójstw wśród nastolatków. W dobie rosnącego w ekspresowym tempie problemu uzależnienia dzieci i młodzieży od nowoczesnych technologii również w naszym kraju rodzice zaczęli poszukiwać rozwiązań ratujących swoje pociechy wchłonięte przez wirtualną rzeczywistość. Decyfryzacja, cyfrowy detoks, reset – to pojęcia, które … Czytaj dalej

Sprawdź ile możesz wypić dziś alkoholu

Warto zerknąć na ten tekst przed wieczorną imprezą i sprawdzić czy i ile można wypić trunków. Alkohol składa się z bardzo małych cząsteczek, które wchłaniane są do krwi i wraz z nią wędrują po całym organizmie. Dlatego mogą mieć negatywny wpływ na różne organy. Kiedy alkohol dociera do mózgu, powoduje zmiany nastroju i samopoczucia. Amerykański … Czytaj dalej

Polscy pracownicy oczekują wparcia od pracodawcy gdy spotka ich trudna sytuacja życiowa

Chociaż work-life balans, którego podstawą jest rozdzielenie życia prywatnego od zawodowego jest niezwykle popularny, w sytuacjach stresujących polscy pracownicy oczekują adekwatnej reakcji od swoich pracodawców. Wsparcia w kwestii zdrowia psychicznego ze strony przełożonych oczekuje blisko 97 proc. z nas [1]. W nagłych sytuacjach kryzysowych, niezbędne jest umożliwienie skorzystania z dostępnych w miejscu pracy zasobów wsparcia. … Czytaj dalej

Osiwieć ze stresu? Wbrew pozorom to możliwe!

Wysoki poziom stresu wpływa negatywnie na kondycję psychiczną i fizyczną organizmu, a także na stan włosów.  Jak potwierdzili w 2020 roku naukowcy z Uniwersytetu w Harwardzie stres powoduje, że włosy siwieją. Dlaczego tak się dzieje? W większości przypadków siwienie wynika zazwyczaj ze starzenia się organizmu i genów, jednak zgodnie z odkryciem naukowców z minionego roku okazuje … Czytaj dalej

Sprawdź czy Twoje dziecko ma problem z e-uzależnieniem

E-uzależnienie jest jak każde inne: rozrywa więzi społeczne, ogranicza możliwość rozwoju, ma konsekwencje dla zdrowia fizycznego. Uruchomiony został pilotaż pomocy dla rodzin borykających się z tym problemem. Sprawdź, jakie sygnały sugerują e-uzależnienie. Narodowy Fundusz Zdrowia informuje, że we współpracy z Ministerstwem Zdrowia w 11 miastach Polski realizuje pilotażowy program pomocy dla dzieci i młodzieży uzależnionych … Czytaj dalej

Alarmujące policyjne statystyki. Widać wzrost liczby prób samobójczych

Według danych Komendy Głównej Policji, w ciągu pięciu miesięcy br. odnotowano o blisko 9% więcej zamachów samobójczych niż w analogicznym okresie ub.r. Wśród mężczyzn liczba ataków na własne życie zmniejszyła się rdr. o ok. 1%, a w grupie kobiet wzrosła o ponad 30%. Ostatnio co trzecia taka próba zakończyła się zgonem. Prawie 15% wszystkich zamachów … Czytaj dalej