relaks

Niesamowite! Dzięki śpiewowi możesz przestać chrapać (video)

przez

Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków „ung” i „gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie. O tym, że dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie poinformowało pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”. Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal … Czytaj dalej

5 sposobów na dobre samopoczucie wiosną

przez

Wiosna to okres, który w każdym budzi nową energię i chęć do działania. Dlatego właśnie w tym czasie chcemy czuć się szczególnie komfortowo – lekko i pięknie. A kluczem do niczym nieskrępowanego i dobrego samopoczucia są zadbane i zdrowe jelita. Ekspert-dietetyk podpowiada pięć prostych do wdrożenia kroków, dzięki którym w pełni wykorzystasz każdy wiosenny dzień! … Czytaj dalej

Książki na Walentynki – propozycje dla niej i dla niego

przez

Czy istnieje lepszy sposób na wyznanie uczuć niż podarowanie dobrej książki? Księgarnia internetowa TaniaKsiazka.pl z okazji Walentynek przygotowała krótki przewodnik po najlepszych tytułach dla niej i dla niego. Są tu propozycje, które przypadną do gustu fanom wszystkich gatunków – od romansów po fantastykę. – Zebraliśmy najciekawsze premiery od bestsellerowych pisarzy, nowości literackie debiutantów oraz ponadczasowe klasyki. … Czytaj dalej

Wiesz jak prać koc, aby go nie zniszczyć i zachować jego miękkość? Sprawdź

przez

Każda gospodyni domu z pewnością zna wiele sprawdzonych porad i sposobów, które pomagają jej w utrzymaniu czystości w całym domu. Warto też wiedzieć jak prać koc go nie zniszczyć i zachować jego miękkość. Sprawdź! Tekstylia to jedne z najczęściej wybieranych dodatków do naszych mieszkań czy domów. Starannie dobrane potrafią odmienić przestrzeń oraz dodać jej charakteru. … Czytaj dalej

3 zestawy bielizny nocnej dla różnych typów kobiet

przez

Twój przepis na idealny sen to ten w nocnej koszuli? A może doskonale zasypiasz w szortach i luźnym topie? Zanim położysz się spać, sprawdź, którym typem kobiety jesteś i wybierz swoją idealną nocną bieliznę! Klasycznie na co dzień Zwiewna koszula oraz tzw. rybaczki z koronką są doskonałym rozwiązaniem dla tradycjonalistek. Ten uniwersalny zestaw w oliwkowym … Czytaj dalej

Czas podsumowań. Jak spędzaliśmy tegoroczne wakacje?

przez

Kończy się czas wakacyjnych urlopów. Czas na podsumowanie – jak Polacy spędzali tegoroczne wakacje w dobie koronawirusa. Ponad połowa respondentów badania „Zwyczaje urlopowe Polaków 2020” zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń wypoczywała w tym roku w kraju. Główne kierunki to morze (25%), Mazury (17%) oraz góry (17%). Co trzeci ankietowany wybrał mniejszą miejscowość, ale z atrakcjami, a … Czytaj dalej

Trzy nieoczywiste korzyści zdrowotne ze słuchania muzyki. Zdziwicie się!

przez

O tym, że słuchanie muzyki pozytywnie wpływa na nasz nastrój, pozwala zredukować stres i ułatwia trening na siłowni wiedzą niemal wszyscy. Okazuje się jednak, że muzyka ma o wiele więcej prozdrowotnych korzyści. Dlaczego warto słuchać muzyki, uczyć się na gry na instrumentach czy komponować własne utwory? Muzyka towarzyszy nam każdego dnia. Zaczynamy z nią dzień, … Czytaj dalej

Odkryj 9 polskich atrakcji, o których nie miałeś pojęcia

przez

Tegoroczne wakacje to wspaniała okazja, by ruszyć w Polskę w poszukiwaniu miejsc o niepowtarzalnym klimacie. Podróżując po ojczyźnie, warto zwrócić szczególną uwagę na miasta. Mniejsza niż zwykle liczba zagranicznych turystów daje szansę na to, by uniknąć tłoku i w pełni cieszyć się miejską eksploracją, wspierając zarazem to, co lokalne – od Szczecina po Kraków i … Czytaj dalej

Trzy sposoby na zdrowy sen

przez

Podczas snu znika stres i zmęczenie. Choć nie tylko. Dochodzi także do rozluźnienia mięśni oraz regeneracji komórek ciała. To ważne więc, aby dobrze i zdrowo spać. Jak to osiągnąć? Odpowiednie zaprojektowanie sypialni, wygodny materac i bielizna nocna. Oto trzy sposoby, które sprawią, że wstaniesz wypoczęta i z dobrym samopoczuciem! 1. Przytulne wnętrze To aranżacja sypialni … Czytaj dalej

Święto tych, którzy kochają włóczenie się bez określonego celu

przez

Dziś (23 lipca) obchodzimy Dzień Włóczykija, czyli święto globtroterów, obieżyświatów, trampów, wagabundów, powsinogów, łazęg, czyli tych, który kochają wędrówki i włóczenie się bez określonego celu… Jednym ze słynniejszych włóczykijów jest oczywiście Włóczykij z książki o Muminkach autorstwa Tove Jansson. Tak pisze o nim jego twórczyni: Wędrował cały dzień przez niezbadane okolice, słysząc nad sobą nawoływanie … Czytaj dalej