Dla tych, co lubią czytać
Podczas intensywnych ćwiczeń trzeba pić. Byle nie za dużo – niebezpieczne jest zarówno odwodnienie jak i wypicie zbyt dużej ilości płynów. Sprawdź, ile i jak należy ich pić podczas intensywnego wysiłku. Jeśli planujemy intensywny wysiłek, na przykład maraton, nawadnianie organizmu trzeba zacząć dużo wcześniej – już tydzień przed startem trzeba pić nie „duszkiem”, ale małymi łyczkami. W … Czytaj dalej
Według różnych szacunków śpimy około 7-8 godzin na dobę, co oznacza, że średnio 1/3 życia spędzamy w łóżku. Nic więc dziwnego, że odpowiedni dobór wspomnianego mebla jest niezbędnym elementem dbałości o nasz komfort i codzienną regenerację organizmu. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, aby zapewnić sobie spokojny i zdrowy sen. Meble i dodatki do wyposażenia … Czytaj dalej
To, że sytuacje biznesowe wymagają stosownego zachowania, przyjmujemy raczej za oczywiste. A jednak coraz rzadziej używa się sformułowania „savoir-vivre”, które może kojarzyć się ze stawianiem sztywnych reguł ponad naturalną swobodą. Jeśli jednak przyjmiemy założenie, że to nie ludzie są dla zasad, ale zasady dla ludzi, savoir-vivre może nam przynieść wiele pożytku. Savoir-vivre to zasady kulturalnego … Czytaj dalej
Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że zdrowy styl życia jest fajny, a nie straszny. Kluczem do sukcesu jest bowiem wyrobienie prawidłowych nawyków żywieniowych i utrzymanie ich. Przestrzeganie kilku prostych zasad, które przedstawiamy poniżej zapewni sukces. Wypracowane zmiany utrzymują się bardzo długo, bez efektu jo-jo. Oto te zasady: * Regularne spożywanie posiłków Spożywanie posiłków o stałych … Czytaj dalej
Wystawa Body Worlds od lat wzbudza na całym świecie ogromne emocje i zainteresowanie wszędzie tam, gdzie się pojawia. Przedstawia wszystkie etapy cyklu życia człowieka. Wszystkie eksponaty, które znajdują się na wystawie, a jest ich ponad 150 są prawdziwe. Ciała pochodzą od dawców, którzy za życia zgodzili się je przekazać. To fascynująca opowieść o cudzie, złożoności i … Czytaj dalej
Pizza, lody, frytki czy czekolada śnią się Wam po nocach, ale nie możecie ich zjeść, bo liczycie kalorie? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Dziś Międzynarodowy Dzień Bez Diety. Możecie zatem pozwolić sobie na ulubiony przysmak. – Osoby, które ćwiczą dla siebie po to, żeby dobrze wyglądać i dobrze się ze sobą czuć, mogą sobie pozwolić … Czytaj dalej