Obecnie w modelingu bardziej patrzy się na osobowość niż na wymiary. Już nie ma kultu wychudzonych modelek metr osiemdziesiąt

Ze swojego doświadczenia modelka Karolina Pisarek wie, że świat modelingu bywa bezlitosny, dlatego też dziewczyny, które w niego wkraczają, muszą być niezwykle odporne psychicznie. Według niej w tym zawodzie to wcale nie wzrost, figura czy uroda są najważniejsze, ale charakter. Bogata osobowość, pewność siebie, determinacja i gotowość do ciężkiej pracy sprawiają, że spośród wielu zdoła […]

Szok! Więcej witaminy C niż w pomarańczy

Wszyscy krzyczą zażywaj jak najwięcej witaminy C. Ale jak ją zdobyć?  Okazuje się, że są różne sposoby, żeby dostarczyć witaminę C do swojego ciała. Mariusz Budrowski, współautor projektu „Odmładzanie na Surowo” ma propozycję, która zaspokoi dwie potrzeby: dostarczenie olbrzymiej ilości witaminy C oraz rozgrzanie organizmu. W tym celu proponuje herbatę sosnowo-rozmarynowo-lukrecjową. Zapewne rośnie w pobliżu […]

Regularny trening zapobiega popularnym infekcjom

Wysiłek fizyczny może pozytywnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jego właściwe działanie jest niezwykle istotne w kontekście obrony organizmu przed wirusami. Jak wynika z badań, regularna, umiarkowana aktywność może zredukować ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 33 proc. Dzienna dawka sportu na odpowiednim poziomie to 1-2 godziny[1]. – Ruch jest zbawienny dla naszych organizmów. […]

Zadbaj o swoje ciało i ducha w domowym zaciszu

W ciągu ostatnich tygodni większość z nas spędza czas w domach, czasem długie godziny pracując przy biurku. Niestety, natłok obowiązków, napływające zewsząd informacje oraz siedzący tryb życia powodują, że czasem odczuwamy napięcie i stres. W jaki sposób możemy sobie z tym poradzić? Prezentujemy kilka sposobów, wykorzystujących elementy mindfulness, które w tym szczególnym czasie pozwolą nam […]

Uprawiasz sport – nie pij ani za dużo, ani za mało

Podczas intensywnych ćwiczeń trzeba pić. Byle nie za dużo – niebezpieczne jest zarówno odwodnienie jak i wypicie zbyt dużej ilości płynów. Sprawdź, ile i jak należy ich pić podczas intensywnego wysiłku. Jeśli planujemy intensywny wysiłek, na przykład maraton, nawadnianie organizmu trzeba zacząć dużo wcześniej – już tydzień przed startem trzeba pić nie „duszkiem”, ale małymi łyczkami. W […]

Łóżko na spokojny i komfortowy sen

Według różnych szacunków śpimy około 7-8 godzin na dobę, co oznacza, że średnio 1/3 życia spędzamy w łóżku. Nic więc dziwnego, że odpowiedni dobór wspomnianego mebla jest niezbędnym elementem dbałości o nasz komfort i codzienną regenerację organizmu. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, aby zapewnić sobie spokojny i zdrowy sen. Meble i dodatki do wyposażenia […]

Savoir-vivre – nie taki straszny, jak go malują

To, że sytuacje biznesowe wymagają stosownego zachowania, przyjmujemy raczej za oczywiste. A jednak coraz rzadziej używa się sformułowania „savoir-vivre”, które może kojarzyć się ze stawianiem sztywnych reguł ponad naturalną swobodą. Jeśli jednak przyjmiemy założenie, że to nie ludzie są dla zasad, ale zasady dla ludzi, savoir-vivre może nam przynieść wiele pożytku. Savoir-vivre to zasady kulturalnego […]

Święta, święta i po świętach… Jak teraz zgubić zbędne kilogramy?

Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że zdrowy styl życia jest fajny, a nie straszny. Kluczem do sukcesu jest bowiem wyrobienie prawidłowych nawyków żywieniowych i utrzymanie ich. Przestrzeganie kilku prostych zasad, które przedstawiamy poniżej zapewni sukces. Wypracowane zmiany utrzymują się bardzo długo, bez efektu jo-jo.  Oto te zasady: * Regularne spożywanie posiłków Spożywanie posiłków o stałych […]

Ludzkie ciała, jakich nigdy wcześniej nie widzieliście

Wystawa Body Worlds od lat wzbudza na całym świecie ogromne emocje i zainteresowanie wszędzie tam, gdzie się pojawia. Przedstawia wszystkie etapy cyklu życia człowieka. Wszystkie eksponaty, które znajdują się na wystawie, a jest ich ponad 150 są prawdziwe. Ciała pochodzą od dawców, którzy za życia zgodzili się je przekazać. To fascynująca opowieść o cudzie, złożoności i […]

Porzuć dietę! Na jeden dzień ;)

Pizza, lody, frytki czy czekolada śnią się Wam po nocach, ale nie możecie ich zjeść, bo liczycie kalorie? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Dziś Międzynarodowy Dzień Bez Diety. Możecie zatem pozwolić sobie na ulubiony przysmak. – Osoby, które ćwiczą dla siebie po to, żeby dobrze wyglądać i dobrze się ze sobą czuć, mogą sobie pozwolić […]