odpoczynek

Sylwester Wilk: Wakacje w Egipcie były najnudniejszymi w moim życiu. Przez dwa tygodnie tylko hotel, basen i plaża

przez

Trener podkreśla, że jest zwolennikiem aktywnego wypoczynku, a najlepszym relaksem jest dla niego porcja ulubionych ćwiczeń. Dlatego też z przyjemnością, regularnie zaszywa się na sali treningowej, wyłącza telefon, włącza ulubioną muzykę i ma czas tylko dla siebie. Sylwester Wilk zdradza też, że paradoksalnie najbardziej męczący w te wakacje był dla niego rodzinny urlop w Egipcie. Trener przywykł już do takiego rytmu, w którym … Czytaj dalej

Ślady niedoboru snu utrzymują się nawet siedem dni

przez

Jeszcze po siedmiu dniach nielimitowanego snu, po wcześniejszym 10-dniowym okresie niewysypiania się, wiele parametrów organizmu nie wraca do normy – pokazał eksperyment przeprowadzony na Uniwersytecie Jagiellońskim. Zaburzona m.in. pozostała aktywność elektryczna mózgu, a także zdolność rozwiązywania mentalnych zadań. Naukowcy od dawna już wiedzą, że brak snu pogarsza funkcjonowanie człowieka – pojawiają się na przykład zaburzenia … Czytaj dalej

Jak się wyleczyć z pracoholizmu

przez

Uzależnienie od pracy to problem, o którym coraz więcej się mówi. W dobie smartfonów jest nam jeszcze łatwiej niż wcześniej pozostać podłączonym do życia zawodowego. Choć mamy wrażenie, że pracując po godzinach wykazujemy się niezbędnym zaangażowaniem, to w rzeczywistości świat się bez nas nie zawali! Warto podjąć wyzwanie i uporać się z pracoholizmem, by zyskać … Czytaj dalej

Irena Santor: Żal mi, że Jerzy Połomski już nie śpiewa. Ja też za dużo pracowałam i byłam zmęczona, dlatego pożegnałam się z estradą

przez

Pierwsza dama polskiej piosenki zaznacza, że wzmożona aktywność estradowa, choć przynosi wiele pozytywnych przeżyć i emocji, to jednak jest niezwykle wyczerpująca. Przygotowania do koncertów, udział w festiwalach, praca w studiu nagrań i nieustanne dbanie o struny głosowe dały jej się mocno we znaki. Dlatego też artystka postanowiła definitywnie zakończyć karierę i odpocząć. Taką samą decyzję podjął również Jerzy Połomski. Piosenkarka podkreśla, … Czytaj dalej

Wyrwij się z miasta do lasu dzięki czaswlas.pl

przez

Ponad 17 tys. obiektów turystycznych Lasów Państwowych: miejsc biwakowania i kempingów, ośrodków wypoczynkowych i kwater, szlaków pieszych, rowerowych i konnych, a także parkingów, punktów widokowych i innych atrakcji we wszystkich zielonych zakątkach kraju można znaleźć w nowej odsłonie serwisu czaswlas.pl, leśnego przewodnika turystycznego. Dzięki stworzonemu przez Lasy Państwowe serwisowi czaswlas.pl każdy może w prosty sposób … Czytaj dalej

Polacy chcą w tym roku poszaleć na wakacjach

przez

Polacy mają już dosyć pasywnej rozrywki i zamierzają zaszaleć na wakacjach. Będą również wspierać polską branżę turystyczną i nie chcą wypoczywać samotnie. Jak wynika z badania „Zwyczaje urlopowe Polaków – lato 2021” serwisu Prezentmarzeń, najczęściej wybieranym kierunkiem w tym roku, podobnie jak w zeszłym, będzie urlop w kraju (43%), jednak co trzeci Polak zamierza również … Czytaj dalej

Przygotowania do lata – jak nie wpaść w obsesję wyglądu?

przez

Lato wielu osobom kojarzy się ze stresem związanym z wyglądem i sezonem, na który koniecznie trzeba się przygotować. W mediach czytamy o najlepszych dietach i treningach, które mają pomóc nam w dopasowaniu się do panujących kanonów piękna i staramy się nadążyć za najnowszymi poradami. Tymczasem, jak mówi Aleksandra Dejewska, by przygotować się do lata potrzebujemy … Czytaj dalej

Uczucie piasku pod powiekami po nieprzespanej nocy – sprawdź jak sobie z tym radzić

przez

 Po nocy nasz organizm powinien być wypoczęty i zregenerowany. A co jeśli mamy za sobą nieprzespaną noc? To oczywiście czasem zdarza się każdemu z nas, kiedy np. za późno położymy się spać albo musimy wstać wczesnym rankiem. Niestety, w takich sytuacjach cierpią nasze oczy, ponieważ niedobór snu sprawia, że stają się one bardziej zmęczone, zaczerwienione, … Czytaj dalej

Uważajcie, cyberprzestępcy wykorzystają tęsknotę za wypoczynkiem

przez

Rząd stopniowo znosi restrykcje dotyczące działalności branży hotelarskiej, a Polacy po miesiącach spędzonych w domu planują już wakacyjne wyjazdy. Tęsknota za wypoczynkiem nie powinna jednak odbierać zdrowego rozsądku. Specjaliści ostrzegają, że w zbliżającym się sezonie wakacyjnym cyberprzestępcy będą chętnie podszywać się pod hotele i serwisy pośredniczące w rezerwacji noclegów. Zdaniem analityków ds. bezpieczeństwa, osoby planujące … Czytaj dalej

Trzy sposoby na zdrowy sen

przez

Podczas snu znika stres i zmęczenie. Choć nie tylko. Dochodzi także do rozluźnienia mięśni oraz regeneracji komórek ciała. To ważne więc, aby dobrze i zdrowo spać. Jak to osiągnąć? Odpowiednie zaprojektowanie sypialni, wygodny materac i bielizna nocna. Oto trzy sposoby, które sprawią, że wstaniesz wypoczęta i z dobrym samopoczuciem! 1. Przytulne wnętrze To aranżacja sypialni … Czytaj dalej