Przez wiele osób sprzątanie wciąż jest kojarzone z nieprzyjemnym, cotygodniowym obowiązkiem. Jednak jak wskazuje mapa trendów “Przyszłość sprzątania”, przygotowana przez Monikę Borycką (TrendRadar) i markę cleangang, coraz wyraźniejsze są sygnały zmian wskazujące na ewolucję roli utrzymywania porządku w naszym życiu. Dostrzegamy, że czysty dom idzie w parze z dobrym samopoczuciem, a dla niektórych rytuał sprzątania jest okazją do wyciszenia i pełni wręcz formy medytacji.
Czyste mieszkanie i zadowolenie z życia idą w parze
Wzajemna korelacja czystego otoczenia i dobrostanu psychicznego widoczna jest w wielu badań, m. in. ubiegłorocznym, który marka cleangang przeprowadziła na reprezentatywnej grupie Polek i Polaków wraz z SW Reserach. Osoby zadowolone z życia i zdecydowanie zadowolone z życia aż w 72% wskazywały, że miejsce w którym mieszkają jest czyste lub idealnie czyste. Natomiast tylko 43% osób niezadowolnych i bardzo niezadowolnych z życia wskazywały, że żyją w czystym lub idealnie czystym mieszkaniu. Do bałaganu lub lekkiego bałaganu przyznawało się natomiast 6% osób zadowolonych i 13% niezadowolnych z życia.
Dobre samopoczucie było także głównym motywatorem sprzątania, wskazywanym przez 55% respondentów. To ono przewyższało dbałość o zdrowie i higienę (42%), ułatwienie samoorganizacji (41%). Znacznie rzadziej wymieniane były stereotypowe powody, takie jak poczucie obowiązku (24%) i nadchodząca wizyta gości (23%).
Dlaczego chaos i bałagan są zjadaczami energii i zasobów mentalnych? – Każdy z nas ma ograniczone zasoby poznawcze umożliwiające nam przetwarzanie bodźców, które do nas docierają, takich jak dźwięki, obrazy czy zapachy. Dezorganizacja przestrzeni i bałagan stanowią dość złożony bodziec do analizy, który przetwarzamy w znacznej mierze niezależnie od naszej woli. Przebywanie w nieuporządkowanym miejscu może zatem pochłaniać zasoby, które spokojnie można by przeznaczyć na inne działania, związane z efektywną pracą lub odpoczynkiem – komentowała wyniki Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka społeczna, trenerka biznesu, specjalistka w obszarze psychologii emocji i motywacji, stresu i zdrowego stylu życia.
Jak wskazywała ekspertka, należy pamiętać o ograniczeniach związanych z wynikami korelacyjnymi. – Nie możemy jednoznacznie założyć, że to porządek i czystość są bezpośrednią przyczyną dobrego samopoczucie badanych, bo zależność może być odwrotna. Szczęśliwe osoby mogę mieć zwyczajnie więcej energii i pozytywnego nastawienia, niż nieszczęśliwe, i chętniej podejmować czynności porządkowe. Może być także trzeci, nieokreślony w badaniu czynnik odpowiedzialny za uzyskane wyniki. Takim czynnikiem może być cecha sumienności, która pozytywnie wiąże się zarówno z większą wytrwałością w wykonywaniu zadań, wyższym zadowoleniem z życia, jak i zamiłowaniem do czystości i uporządkowania (w różnych sferach). Obserwując jednak zachowania ludzi w ich naturalnych środowiskach życia, trudno oprzeć się wrażeniu, że proces robienia porządków, sprzątania, jest rytuałem, który redukuje stres i obniża napięcie – przekonywała ekspertka.
Sprzątanie jako źródło satysfakcji
Niecały rok po ogłoszeniu wyników wspomnianego badania, marka cleangang opublikowała kolejny dokument. Tym razem patrząc w przyszłość i współpracując z badaczką trendów i założycielką TrendRadar, Moniką Borycką. Wspólnie podjęli próbę zbadania, jak zmiany społeczne i nowości technologiczne wpływają na nasze nawyki w kontekście sprzątania.
Wśród wyróżnionych trendów i mikrotrendów są m.in. refillng środków czystości, decluttering, a także “sprzątanie jako forma medytacji”. I to właśnie ostatnie z wymienionych haseł wydaje się wyjątkowo ciekawe.
Jak zauważa Monika Borycka, badaczka trendów i założycielka TrendRadar, trendy często manifestują nasze wartości, aspiracje i zmiany w oczekiwaniach, dlatego w opowieści o tym, jak zmienia się nasze sprzątanie widoczne są przemiany społeczne. – Pokazujemy chociażby znaczenie łatwo sprzątalnych wnętrz w kontekście naszego nadszarpniętego dobrostanu psychicznego czy ewolucję ról społecznych, w tym rosnące zaangażowanie mężczyzn w domowe obowiązki – podkreśla Monika Borycka.
Powiązanie dobrego samopoczucia, rytuałów i sprzątania wcele nie jest jednak nowością. W niektórych kulturach sprzątanie domu jest niezwykle ważną czynnością, czego przykładem jest Japonia. Oosouji czyli inaczej “gruntowne oczyszczanie” odbywa się 28 grudnia, tak by nowy rok przywitać w czystym domu. Jednak odchodząc od przesądów, wielu ekspertów uważa sprzątanie domu za terapeutyczne, a jednym z najlepszych sposobów na zarządzanie stresem jest aktywność fizyczna, do której można również zaliczyć prace porządkowe w domu.
Jak uważa psycholog Michael Messina, życie w bałaganie potrafi wywołać niepokój, natomiast przebywanie w uporządkowanej przestrzeni może mieć wpływ na naszą produktywność i zadowolenie. Dlatego jeśli na dworze aura nie sprzyja wysiłkowi na świeżym powietrzu czy nawet przemieszczeniu się na siłownię, warto wstać z kanapy i złapać ściereczkę i mop! Organizowanie przestrzeni i sprzątanie może być równie odstresowujące, a dodatkowo niezwykle satysfakcjonujące, ponieważ daje natychmiastowy wynik. Sztuką w tym wypadku jest umiejętność samodzielnego wyciszenia się oraz skupienia myśli na jednej konkretnej czynności, i tutaj mowa o pewnej formie medytacji.
Jak najlepiej się do niej przygotować? Warto zacząć od prostych czynności takich jak otwarcie okien, aby wpuścić światło słoneczne i świeże powietrze. Do medytacyjnego oczyszczania najlepiej postawić na ekologiczne produkty, które eliminują możliwość wdychania szkodliwych substancji i nie zanieczyszczają środowiska.
ZOBACZ TAKZE: