Brak snu jest niebezpieczny. Miliony ludzi mają z tym problem

Zaburzenia snu nie tylko są powiązane z naszym codziennym samopoczuciem i ilością energii, którą dysponujemy każdego dnia. Wykazują również wysoką korelację z zapadalnością na takie choroby cywilizacyjne, jak depresja, otyłość, cukrzyca, choroby serca, udar, a nawet niektóre choroby nowotworowe. Sen w życiu człowieka jest niezbędny – pomaga zregenerować organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i […]

Kawowy Kalkulator Energii, czyli sami sprawdźcie, ile kofeiny dziś potrzebujecie

Kofeina jest jedną z najbardziej popularnych używek świata, znaną głównie ze swoich właściwości pobudzających. Jej zawartość w kawie zależy od rodzaju użytych ziaren kawy oraz zastosowanej techniki parzenia. Naukowcy zgadzają się, że 400 mg kofeiny jest maksymalną bezpieczną dzienną dawką. Taka ilość kofeiny znajduje się w trzech kubkach mocnej parzonej kawy, pięciu filiżankach espresso lub dziesięciu puszkach coli.  W […]

Sen nasz codzienny, czyli lektura nie tylko do poduszki

Małe dzieci uważają, że spanie to strata czasu i może dlatego często tak trudno namówić je na najmniejszą choćby drzemkę. Dorośli myślą o śnie już nieco inaczej – to dla nich czas głębokiego relaksu, a także możliwość bycia samemu z sobą, codzienny luksus i świętowanie. I choć wiemy, co i jak jeść oraz jak ważny jest dla organizmu wysiłek fizyczny, ale […]

Jak biesiadować przy grillu czy ognisku, aby nie dostać mandatu

Spędzanie wolnego czasu przy grillu lub przy ognisku to jedno z ulubionych zajęć wielu Polaków. Trzeba jednak uważać, aby przy okazji nie popełnić wykroczenia. Samo grillowanie lub rozpalenie ogniska nie jest zabronione. Obowiązują jednak pewne zasady. Oczywiście, nie ma zapisów prawnych, które zabraniałyby grillowania. Czasami jednak takie biesiadowanie może wiązać się z zaśmiecaniem, zakłócaniem spokoju, […]

Jeziora to narodowa duma Polaków

Zdecydowana większość Polaków jest dumna z polskich jezior.  Dla przeważającej części respondentów (92%) czystość jezior jest decydującym czynnikiem przy wyborze miejsca na wypoczynek. Najpopularniejszymi regionami na odpoczynek nad taflą jeziora są Pojezierze Mazurskie (71%), Pomorskie (15%) oraz Wielkopolskie (6%).Oprócz najpopularniejszych regionów, turyści mogą znaleźć jeziora z przejrzystą wodą w województwie kujawsko-pomorskim, zachodniopomorskim, lubuskim, mazowieckim, śląskim […]

Trudno je zauważyć i łatwo można zdeptać

Sieweczki za wszelką cenę próbują odchować swoje pisklęta, walcząc z wieloma przeciwnościami – drapieżnictwo, mechaniczne czyszczenie plaż, grodzenie i przekształcanie pasa nadmorskiego, zadeptywanie gniazd przez plażowiczów, niszczenie jaj i zabijanie piskląt przez biegające bez smyczy psy oraz ciągłe płoszenie. To wszystko sprawia, że jest im niezwykle trudno wychować potomstwo, przez co są jednym z najbardziej […]

Każdego roku w Polsce tonie kilkaset osób

Polakom nad wodą wciąż brakuje wyobraźni i odpowiedzialności. Swobodne podejście do żywiołu jakim jest woda oraz pływanie po spożyciu alkoholu i używek co roku skutkują tragicznym bilansem ofiar. Toną głównie mężczyźni powyżej 50 roku życia, mieszkający w małych miastach i na wsiach. Utonięcia zdarzają się najczęściej w rzekach i jeziorach, a stosunkowo rzadko w uchodzącym za […]

Coraz chętniej zostajemy na wakacje w kraju

Cudze chwalicie, swojego nie znacie? Wręcz przeciwnie – Polacy coraz chętniej planują wakacje w kraju. O urlopie w Polsce częściej myślą też turyści z zagranicy. W tegorocznym okresie wakacyjnym nasz kraj odnotowała wzrost zainteresowania zarówno wśród turystów z kraju, jak i z zagranicy. Urlop w Polsce cieszy się największą popularnością wśród mieszkańców Wielkiej Brytanii, USA […]

Ten kraj rozkochuje w sobie turystów

Bliska odległość od Polski, niskie koszty  wyjazdu i pobytu na miejscu, liczne atrakcje turystyczne, bogata oferta wycieczek, dobre jedzenie, przyjazna atmosfera, mili i gościnni ludzie, bezpieczeństwo oraz gwarancja dobrej pogody, piękne krajobrazy i ciepła woda. To wszystko powoduje, że  trzech na czterech ankietowanych wybrało wczasy w Grecji dwa i więcej razy. Blisko 82 procent Polaków, […]

Często usypiamy nie w ramionach partnera, a przed ekranem telefonu

Psycholodzy biją na alarm: pogłębia się kryzys porozumienia, a samotność staje się coraz większym problemem naszych czasów! Sytuacji nie poprawia fakt, że spragnieni czułości często uciekamy w wirtualny świat, a w sypialni najważniejsze dla nas jest… posiadanie osobnej poduszki. Rzeczywistość jest niepokojąca – można pokusić się o stwierdzenie, że epidemią naszych czasów jest permanentny deficyt bliskości. […]