Dla tych, co lubią czytać
Bez wątpienia grudzień i początek roku to trudny czas dla naszej sylwetki. Mało słońca, krótkie i zimne dni sprawiają, że mamy coraz większą ochotę na podjadanie i mniejszą motywację do dbania o siebie. By nie zaprzepaścić dotychczasowych zdrowych nawyków żywieniowych warto przygotować się do zimy i umiejętne komponować posiłki. Zimą często zaczynają kuleć zdrowe nawyki … Czytaj dalej
Wakacje w pełni, a turyści każdego dnia zastanawiają się co wybrać. Zgodnie z raportem przygotowanym przez Cateromarket, aż 42% Polaków przyznaje, że wraca z urlopu z dodatkowymi kilogramami. Co za tym idzie, kulinarne wojaże spuentować można następującym stwierdzeniem: zapominamy o zbilansowanej diecie, nie liczymy kalorii i lubimy all inclusive. Na jakie grzeszki pozwalamy sobie najczęściej? … Czytaj dalej
Czas świąt Bożego Narodzenia sprzyja niestety niezdrowemu odżywianiu i podjadaniu. Duża liczba tradycyjnych potraw, kuszące wyglądem ciasta i słodycze na świątecznym stole sprawiają, że trudno nam uniknąć przejedzenia i dodatkowych kilogramów. Jak zminimalizować przyrost masy ciała w okresie świąt, gdy stół ugina się od przysmaków, podpowiada dietetyk. Oto 5 praktycznych wskazówek, które warto poznać i … Czytaj dalej
Nielicznym osobom udaje się rzucić palenie za pierwszym razem. Średnio potrzebnych jest siedem-osiem prób, aby pozbyć się nałogu. Nie zrażaj się niepowodzeniami, tylko przygotuj się do zmiany. Z danych warszawskiego Centrum Onkologii wynika, że połowa palaczy myśli o rzuceniu palenia. Jeśli Ty też o tym marzysz, poznaj sposoby, które Ci to ułatwią: 1. Zobacz, jakie … Czytaj dalej
31 maja przypada Światowy Dzień Bez Tytoniu. O tym, że palenie szkodzi nikogo nie trzeba przekonywać, ale większość z nas ma także własne poglądy dotyczące palenia. Zweryfikujcie je! Sprawdźcie, co jest mitem, a co faktem. * Palenie kilku papierosów dziennie nie szkodzi, bo organizm jest w stanie zniwelować szkodliwe działanie około 7 sztuk papierosów dziennie. … Czytaj dalej