5 porad jak regulować ciśnienia krwi „od kuchni”

Jak wynika z badań Światowej Organizacji Zdrowia, już co trzeci Polak choruje na nadciśnienie tętnicze. To ponad 10 milionów osób. Połowa z nich nawet nie zdaje sobie z tego sprawy i bagatelizuje objawy. Dlaczego wykrycie i leczenie tej choroby jest tak ważne? Ponieważ nieleczone nadciśnienie, w połączeniu z wysokim cholesterolem, cukrzycą lub otyłością zagraża naszemu … Czytaj dalej

Jak wystartować z własnym biznesem i nie upaść po roku

Jak pokazują dane opublikowane przez Euler Hermes, pierwszy rok dla młodych przedsiębiorców jest najtrudniejszy, ponieważ aż 80% firm upada jeszcze w trakcie pierwszych 12. miesięcy swojej działalności. Po pierwszym roku znika z rynku 30% młodych przedsiębiorstw, zaś po 5 latach funkcjonowania upada kolejne 70% małych oraz średnich firm. Nie pociesza również fakt, że co 5. … Czytaj dalej

10 porad, które pomogą zdać egzaminy bez stresu i bez poprawki

Na przełomie stycznia i lutego na wielu uczelniach wyższych w Polsce rozpoczyna się sesja. Czasu do egzaminów zostało niewiele, a każdy student wie, że ostatnie dni przed zaliczeniem są kluczowe. Jak zaplanować naukę, jak sobie pomóc i lepiej się koncentrować, jak uczyć się efektywniej i do tego znaleźć czas na odpoczynek? Podpowiada prof. Joanna Mytnik, … Czytaj dalej

Czy wiesz za co i komu płacisz? Nie trać głowy na urlopie

Wynajem hulajnogi elektrycznej, powerbanków, rowerów, skuterów czy samochodów – to banalne. Czy zatem może powodować długotrwałe konsekwencje finansowe? Zanim zamówisz usługę, zapoznaj się z jej warunkami. Sprawdź, czy przypadkiem nie jest to subskrypcja. Przeczytaj regulamin wynajmu sprzętu. Upewnij się także, z jakim przedsiębiorcą zawierasz kontrakt, polskim czy zagranicznym, od kiedy działa na rynku, jakie ma … Czytaj dalej

Chroniąc dane, dbasz o bezpieczeństwo swoje i bliskich

W dobie globalnej cyfryzacji, dostępności do Internetu, z którego wszyscy korzystamy jako użytkownicy portali społecznościowych czy komunikatorów musimy pamiętać, że po drugiej stronie wyświetlacza znajdują się nie tylko nasi znajomi i przyjaciele. Każdy z nas powinien mieć świadomość, że obecnie działania oszustów bywają ukierunkowane na uśpienie naszej czujności, wykorzystanie naszej niewiedzy, a w konsekwencji m.in. … Czytaj dalej

5 porad na zdrowsze zęby rodem z NASA

Chcesz mieć uśmiech jak nie z tego świata? Pomogą w tym patenty, które sprawdzają się u astronautów z NASA pracujących 400 kilometrów nad Ziemią. Wzorowa higiena na orbicie, czyli dlaczego profilaktyka jest najważniejsza Astronauci na pokładzie Międzynarodowej Stacji Kosmicznej spędzają w kosmosie średnio sześć miesięcy – i to bez opieki dentystycznej, za to w warunkach … Czytaj dalej

5 sposobów na lepsze pakowanie

Ferie, wakacje, urlop, wyjazd służbowy czy szkolna wycieczka – okazji do krótkich i dłuższych wyjazdów jest mnóstwo. Niezależnie od tego, czy wybieramy się gdzieś już teraz, czy dopiero gdy zrobi się cieplej, warto mieć w zanadrzu kilka patentów na lepsze pakowanie. Podziękujecie sobie później! Niektórzy są urodzonymi „pakowaczami”, inni po prostu zawsze wezmą za dużo … Czytaj dalej