Chcesz schudnąć? Włącz te produkty do swojej diety

Szybki metabolizm to znaczne ułatwienie w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Jego tempo jest cechą indywidualną i zależy m.in. od uwarunkowań genetycznych, wieku, masy ciała i ogólnego stylu życia. Istnieje jednak kilka produktów, które mogą go przyspieszyć. Kwasy tłuszczowe omega-3: ryby morskie, orzechy, olej lniany Regulują poziom glukozy we krwi oraz odpowiadają za produkcję hormonów związanych ze spalaniem … Czytaj dalej

Stres w pracy i problemy ze snem to śmiertelne połączenie

Osoby z nadciśnieniem, które mają silnie stresującą pracę i kłopoty ze snem, są znacznie bardziej zagrożone śmiercią z przyczyn sercowo-naczyniowych. Powinny między innymi uważać na zbyt wczesne wybudzanie się oraz pracę o dużej odpowiedzialności i niewielkim wpływie na wyniki. Autorzy nowej pracy, która ukazała się na łamach pisma „European Journal of Preventive Cardiology” przestrzegają przed … Czytaj dalej

Otyłość – największym zagrożeniem dla zdrowia

Największym zagrożeniem dla zdrowia jest coraz częściej występująca otyłość; to poważna choroba przewlekła, która zabija – alarmowali we wtorek specjaliści w Warszawie z okazji rozpoczęcia kampanii edukacyjnej „Otyłość kontra zdrowie”. Z danych przestawionych podczas inaugurującej kampanię konferencji prasowej wynika, że otyłość występuje już u 25,2 procent Polaków, a według prognoz w 2025 oku. otyłych będzie … Czytaj dalej

Kapusta i buraki kontra rak żołądka

Prozdrowotne właściwości soku z kiszonej kapusty i buraczanego zakwasu znane są od wieków. W medycynie ludowej produkty te stosowane były m.in. do łagodzenia dolegliwości związanych z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi czy problemami z trawieniem.  Sok z kiszonej kapusty i zakwas buraczany są źródłem wielu składników odżywczych o działaniu przeciwnowotworowym. Naukowcy pod kierunkiem dr hab. Eweliny … Czytaj dalej

Nadmiar komputerów to większy problem z próchnicą

Młodzież, która zbyt dużo czasu spędza przed komputerem ma więcej ubytków i częstsze problemy z chorobami przyzębia np. z krwawieniem dziąseł –  wynika z analiz naukowców WUM i UKSW, którzy przebadali ponad 1,6 tysiąca polskich 18-latków. To pierwsze takie badania w Europie. W ramach projektu, którego kierownikiem była prof. Dorota Olczak-Kowalczyk z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM), przebadano … Czytaj dalej

Już kwitnie magiczna leszczyna

Jedną z pierwszych roślin, która budzi się obecnie do życia jest leszczyna. Onegdaj wierzono, że leczy, chroni przed piorunami, złymi duchami, przynosi szczęście w miłości i pomaga znaleźć skarb. Miała też posępniejsze zastosowanie – w średniowieczu niektórzy sędziowie skazywali oskarżonych na podstawie wskazań leszczynowej różdżki. – Krzew ten zakwita już przy pierwszych cieplejszych promieniach słońca, … Czytaj dalej

Słodko, kolorowo i bez zbędnych kalorii ;-)

Delikatne, lekkie, lepkie i słodkie nitki waty cukrowej to smakołyk, za którym przepadają nie tylko dzieci. Niestety, radość towarzysząca jedzeniu dość szybko przechodzi w poczucie winy spowodowane spożyciem dużej liczby kalorii, w dodatku pochodzących z samego cukru, odpowiedzialnego m.in. za tycie i próchnicę. Studentki z Wydziału Nauk o Żywności SGGW wpadły na pomysł stworzenia tej … Czytaj dalej

3 na 5 dorosłych Polaków ma nadwagę, a co czwarty jest otyły

W ostatnim dziesięcioleciu znacząco wzrosło spożycie cukru. Przeciętny Polak je rocznie o prawie 11,8 kilograma więcej cukru przetworzonego niż dziesięć lat temu. Takie wnioski wypływają z raportu „Cukier, otyłość – konsekwencje”, przygotowanego przez analityków Narodowego Funduszu Zdrowia. Przez to tyjemy, chorujemy i przedwcześnie umieramy. Szacuje się, że w Polsce blisko 1400 zgonów rocznie wynika z … Czytaj dalej

Szpilki, czyli całodniowe „znęcanie” się nad stopami

Wiele osób zachwyca się kobiecymi nogami w butach na wysokim obcasie. Oczywiście, im wyższy obcas, tym prezencja staje się bardziej spektakularna. Jednak piękno to jest usłane wieloma poświęceniami oraz skutkami niekoniecznie korzystnymi dla zdrowia. Dla kobiecej stopy nie lada wyzwaniem jest bowiem całodniowe chodzenie w obcasach. Co tak naprawdę dzieje się z nogami w trakcie … Czytaj dalej

Jak „oswoić” dziecko z chorobą i leczeniem

– Chcemy, aby każde dziecko, które dowiaduje się o swojej chorobie, było świadome co dzieje się w organizmie, czym właściwie jest, jak przebiega, jak wygląda proces leczenia, na czym polegają czynności wykonywane przez lekarzy i pielęgniarki oraz jak zmieni się ich życie, po opuszczeniu szpitala – podkreślają autorzy serii książeczek „Bajki kontra choroba”. Zawarte w … Czytaj dalej